พื้นที่ออกกำลังกาย ฟิตเนส 4.0′ สถานที่ออกกำลังกายเอาใจผู้หญิงสายสุขภาพ
พื้นที่ออกกำลังกาย “เพราะสุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้…ต้องแลกมาด้วยการออกกำลังกาย” เนื่องจากมีผู้คนไม่น้อยที่ไม่ยอมออกกำลังกาย จนต้องใช้เวลาบั้นปลายชีวิตอยู่กับหมอในโรงพยาบาล แทนที่จะได้อยู่กับลูกหลานที่บ้านอันแสนอบอุ่น บ้าน
มื่อไม่กี่วันมานี้ แออดมิน ได้มีโอกาสทดลอง ไปออกกำลังกายในฟิตเนสเปิดใหม่ “คลับ Zone เซ็นทรัลเวิลด์” สถานที่ออกกำลังกายใจกลางเมือง และ มีจุดเด่นอยู่ที่เทคโนโลยีวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งคุณสามารถเห็นจอแสดงผลอัตราการเต้นของหัวใจตัวเองแบบเรียลไทม์ เป็นแรงฮึดให้ตัวเองอยากออกกำลังกายไปเรื่อยๆ ด้วยนะ
F Zone Belt
เอาละ…เกริ่นมาตั้งนาน เราพร้อมจะพาคุณไปรีวิวคลับแห่งนี้อย่างละเอียดแล้ว เริ่มกันที่…คลับ Zone แห่งนี้ตั้งอยู่บริเวณชั้น 3 ของศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ เมื่อเข้าไปแล้วเราจะพบกับเคาน์เตอร์ลงทะเบียน
เมื่อลงทะเบียนสมาชิกประเภท Zone Membership เราก็จะได้รับ F Zone Belt หรือเข็มขัดเพื่อใช้ออกกำลังกาย (ซึ่งเราขอกระซิบว่าการใช้สายรัดลักษณะนี้จะให้ผลลัพธ์ที่ใกล้เคียงความจริงมากที่สุด
เมื่อเทียบกับ Wearable ประเภทอื่นๆ เนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่อยู่ใกล้หัวใจมากที่สุด นักกีฬาหรือนักวิ่งมืออาชีพจึงมักเลือกสวมใส่สายรัดลักษณะนี้มากที่สุด)
ซึ่งครูฝึกก็จะมาอธิบายเรื่องการใช้งานเจ้าเครื่อง F Zone Belt อย่างละเอียด ว่าการออกกำลังกายให้เหมาะกับเราต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่กี่เปอร์เซ็นต์ และที่สำคัญคืออัตราการเต้นของหัวใจเราจะโชว์อยู่บนจอขนาดใหญ่ในคลับด้วยจ้า
จากนั้นก็มาเปลี่ยนเสื้อผ้า เราค่อนข้างตื่นตาตื่นใจกับโซนเปลี่ยนเสื้อผ้าของผู้หญิงที่มีขนาดกว้าง และตู้ล็อกเกอร์มากมายจนรู้สึกว่าไม่ต้องแย่งกับใคร แล้วที่พีคสุดคือ…คลับโซนแห่งนี้เอาใจสาวๆ
ด้วยการบริการที่หนีบผมไว้ในห้องแต่งตัวด้วย แบบว่าเล่นเสร็จ ก็อาบน้ำ-ทำผม แล้วไปเที่ยวต่อได้เลยจ้า
คลับโซน ถูกแบ่งเป็น 8 โซน 8 สไตล์ เพื่อให้เอื้อต่อการออกกำลังกายโดยอาศัยอัตราการเต้นของหัวใจเป็นพื้นฐานสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นจอมอนิเตอร์ที่คอยแสดงผลอัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรีที่เผาผลาญ รวมทั้งแต้มสะสมของผู้เข้าร่วมคลาสทุกคนแบบเรียลไทม์
เพื่อให้ทั้งผู้ออกกำลังกายทราบระดับการเต้นของหัวใจตัวเอง รวมทั้งเทรนเนอร์ก็สามารถทราบถึงสภาวะของผู้ร่วมคลาสว่าอัตราการเต้นของหัวใจของใครอยู่ที่ระดับใดบ้าง ควรลดหรือเพิ่มความหนักเบาอย่างไร บ้านจัดสรร
โซนที่ 1 HERO Zone
เป็นโครงสร้างคล้ายสะพานขนาดใหญ่ที่ทุกจุดสามารถปรับให้รับกับท่าออกกำลังกายได้อย่างหลากหลาย ซึ่งคลาสฟรีสไตล์ส่วนใหญ่จะรวมอยู่โซนนี้
เราไม่ได้ลองเล่นอะไรที่โซนนี้ แต่ตอนเดินผ่าน เห็นมีลูกค้าอื่นๆ ใช้ฟังก์ชันมากมายจากโซนนี้อยู่ ก็ดูน่าสนใจดี
โซนที่ 2 RUN Zone
โซนนี้แหละที่เราได้ทดลองเล่นจริงจัง กับเครื่อง Incline Trainer รุ่นพิเศษที่สามารถปรับระดับความชันได้มากกว่าลู่วิ่งทั่วไปทั้งแบบขึ้นเขาและลงเขา สูงสุดถึง 30 องศา โอ้โห…ครูฝึกก็บิลด์เก่ง มีวิธีพูดให้เราเกิดแรงฮึดเดินไปเรื่อยๆ ได้ พอรู้ตัวอีกที ลงมาขาสั่นเลยจ้า
จากประสบการณ์ในการออกกำลังกายมาหลายที่ เรายังไม่เคยเจอเครื่องที่ไหนตั้งค่า Incline ได้สูงถึง 30 องศามาก่อน แถมยังมี -3 เหมือนเดินลงเขาไปอีก อันนี้พีคมาก ชอบที่สุด
โซนที่ 3 BURN Zone
มาพร้อมอุปกรณ์ใหม่ Versa Climber ที่จะเพิ่มความท้าทายในการเบิร์นให้มากกว่าเดิม นอกเหนือไปจากอุปกรณ์อย่าง Rowing, Ski Erg และ Air Bike โดยการเล่นทั้งอุปกรณ์หลัก สลับกับ Dynamic Movement Training ทำให้ผู้ออกกำลังกายสามารถเบิร์นได้มากขึ้น
แต่โซนนี้ครูฝึกยังไม่แนะนำสำหรับผู้ที่ เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือมือใหม่มากๆ (อย่างเรา) เพราะต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายประกอบด้วย ก็เลยยังไม่ได้ลอง…เดี๋ยวจะเป็นลมไปเสียก่อน
โซนที่ 4 SURGE Zone
มีเจ้าเครื่อง Skillmill เป็นอุปกรณ์หลักของโซนนี้ ซึ่งมีเพียง 3 สาขา คือที่ พารากอน คริสตัล รามอินทรา และ Zone @ CentralWorld โดยสามารถ ปรับท่าออกกำลังกายบนอุปกรณ์ได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น เดินหน้า ถอยหลัง สับขา ดึง ผลัก ฯลฯ มีประโยชน์มาก มือใหม่ก็เล่นได้นะจ๊ะ
Zone 5 : BOXING Zone
เป็นอีกโซนที่เรียกเหงื่อได้ดีมากๆ เรียกง่ายๆ ก็คือโซนต่อยมวยนั่นแหละ เราชอบ Aqua Bag หรือกระสอบน้ำที่ช่วยดูดซับแรงของหมัดได้ดีกว่ากระสอบทราย ครูฝึกบอกว่า คลาสที่เล่นบริเวณนี้ จะเป็นการฝึกเตะ ต่อย และการต่อสู้ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเรามีความแข็งแรง ออกแบบห้องทำงาน
เราก็ต่อยไป…ครูฝึกก็ยังคงบิลด์ต่อ พร้อมกับเปิดเพลงมันๆ พอต่อยไปสักพัก…โอ้โห อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งขึ้นสูงเลยจ้า
Zone 6 : CYCLING Zone
ก็คือโซนปั่นจักรยานนั่นเอง มีเครื่องเยอะแบบไม่ต้องแย่งกันเลยจ้า ซึ่งมันก็คือการปั่นจักรยานเนอะ เลยไม่ได้ลอง
Zone 7 : GROUP EXERCISE Zone
เป็นอีกโซนที่มีพื้นที่ใหญ่มาก เพื่อเอาไว้สอนคลาสยอดฮิตต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Body Combat, Zumba, Body Jam เป็นต้น
แอบเล่าว่า…ถ้าสังเกตดีๆ ที่นี่จะมีกราฟิตี้จากศิลปินชื่อดัง ที่แฝงด้วยความหมายของ การออกกำลังกาย จะมีรูปหัวใจ การเต้นของหัวใจด้วยนะ
Zone 8 : MIND AND BODY Zone
โซนโยคะสตูดิโอ ที่หลายคนคุ้นเคยเป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นคลาสซิกเนเจอร์อย่าง Hot Flow, Aerial Flow, Pilates รวมไปถึงคลาสฝึกสมาธิ ที่เน้นในเรื่องการกำหนดลมหายใจในรูปแบบต่างๆ
เล่นเสร็จวันนี้ บอกเลยว่าได้ เหงื่อเยอะพอสมควร เปลี่ยนเสื้อผ้าเสร็จแล้ว ก็ออกมานั่งจิบน้ำให้สดชื่นก่อนกลับบ้าน ที่นี่เขามี Infused Water ให้เราเลือกดื่มด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นมะนาว เลมอน หรือสับปะรด ต่างก็หอมชื่นใจทั้งนั้น
การออกกำลังกายจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนโลหิต แถมยังชะลอความเสื่อมของระบบที่ร่างกายเสื่อมเร็ว รู้อย่างนี้แล้ว…คุณจะเริ่ม ออกกำลังกายเมื่อไรดี?
สิ่งที่คุนอาจจะกำลังมองหา จองที่พัก
อ่านต่อเพิ่มเติม แบบบ้าน , รีวิวบ้าน , บ้านเดี่ยว , บ้านจัดสรร